Δείτε ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε σήμερα κιόλας για να μειώσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στο παχύ έντερο.
1. Μην καπνίζετε: Οι καπνιστές διατρέχουν 18% μεγαλύτερο κίνδυνο να διαγνωστούν με καρκίνο του παχέος εντέρου σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
2. Μην καταναλώνετε πολύ κόκκινο κρέας: Το φρέσκο και επεξεργασμένο κόκκινο κρέας συνδέεται με μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου στο παχύ έντερο.
3. Γυμναστείτε: Η καθημερινή σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 25%.
4. Πάρτε μια ασπιρίνη: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, όπως η ασπιρίνη, συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
5. Μην καταναλώνετε πολύ αλκοόλ: Τα άτομα που πίνουν 2-3 αλκοολούχα ποτά την ημέρα έχουν 21% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο στο παχύ έντερο σε σύγκριση με άτομα που δεν πίνουν αλκοόλ ή καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες αλκοόλ.
6. Νικήστε το λίπος στην κοιλιά: Το υπερβολικό βάρος, και ιδιαίτερα η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου.
7. Κάντε προληπτικό έλεγχο: Η προληπτική εξέταση για τον καρκίνο του παχέος εντέρου συστήνεται σε άτομα 50 ετών και άνω.