Εκτός από το κατάλληλο είδος άσκησης, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές με πολλές πρωτεΐνες, αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Από: onmed.gr
Για να προλάβετε την εξάντληση, είναι σημαντικό οι πρωτεΐνες να προέρχονται από τη διατροφή και όχι συμπληρώματα πρωτεϊνών.
Τι είναι λοιπόν καλύτερο για την αύξηση της μυικής μάζας; Στήθος κοτόπουλου και γαλοπούλας ή χοιρινό;
Δείτε είδη κρέατος πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα στο παρακάτω βίντεο:
Πηγή: Bestie
Για να προλάβετε την εξάντληση, είναι σημαντικό οι πρωτεΐνες να προέρχονται από τη διατροφή και όχι συμπληρώματα πρωτεϊνών.
Τι είναι λοιπόν καλύτερο για την αύξηση της μυικής μάζας; Στήθος κοτόπουλου και γαλοπούλας ή χοιρινό;
Δείτε είδη κρέατος πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα στο παρακάτω βίντεο:
Πηγή: Bestie